焦虑

感到极度的恐惧或担忧可能是一个问题,特别是如果它干扰了日常生活。有许多类型的焦虑障碍,包括强迫症,恐慌症和创伤后应激障碍(PTSD)。

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瑜伽伸展运动可以缓解压力和焦虑

你的脖子、后背和肩膀是否保持紧张?试试这些你几乎可以在任何地方做的瑜伽伸展。瑜伽专家克里斯汀·麦吉在视频中展示了三种有效的减压动作。