12种焦虑症状可能指向一种疾病

每个人都可能会偶尔感到焦虑——也许你在面试或第一次约会前会感到紧张——但有时，这种焦虑不会消退，这可能表明你患有焦虑症。

根据国家心理健康研究所(NIMH)，有几种不同类型的焦虑障碍，包括广泛性焦虑障碍、恐慌障碍和与恐惧相关的焦虑障碍，但它们都取决于一个重要方面:当压倒性的担忧或恐惧情绪冲击一个人的日常生活。

研究人员认为，焦虑症可以源于遗传和环境因素，这些焦虑障碍通常通过各种干预治疗，包括心理治疗，药物或两者的组合，根据NiMH。

虽然焦虑症通常很难确定，而且往往受益于心理健康专业人士的正确诊断，但有一些迹象和症状在大多数类型的焦虑症患者中都很常见。以下是你需要知道的，包括什么时候应该寻求专业帮助。

再次强调，偶尔的担忧是正常的，但对于广泛性焦虑障碍(GAD)患者来说，这些担忧不一定会消失。

根据尼姆，有Gad的人担心典型的东西 - 包括健康，金钱或家庭问题 - 但在更大的规模上。即使没有明确的理由担心，他们也继续担心这些事情。这种焦虑也往往很难控制，并且患者难以关注他们的日常任务。

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每晚通常需要七到九小时睡眠 - 当您的睡眠时间表开始受到影响时，这是一个迹象表明某事物。

根据美国焦虑和抑郁协会(ADAA)，压力和焦虑会导致睡眠问题，或使其他问题，如入睡和保持睡眠，变得更糟。因为睡眠障碍会导致焦虑——或者焦虑会导致睡眠障碍——最好和你的医生谈谈，确定潜在的原因，以及你能做些什么来纠正它们。

有些焦虑完全不是泛化的;相反，它与特定的情况或事物有关，比如飞行、动物或人群。如果恐惧变得势不可挡、具有破坏性，并且与实际风险不成比例，这就是恐惧症的迹象，一种焦虑障碍。

尽管恐惧可能会造成严重后果，但它们并不总是很明显。事实上，它们可能不会浮现，直到你面对一个特定的情况，并发现你无法克服你的恐惧。温斯顿说:“一个害怕蛇的人可以多年不出问题。”“但突然他们的孩子想去野营，他们意识到自己需要治疗。”

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几乎持续的肌肉紧张——无论是咬紧牙关，握紧拳头，还是全身肌肉收缩——常常伴随着焦虑症。这种症状可能是如此持久和普遍，与它生活了很长时间的人可能会在一段时间后停止注意它。

温斯顿说，定期锻炼有助于控制肌肉紧张，但如果受伤或其他意外事件打乱了一个人的锻炼习惯，这种紧张可能会加剧。“突然之间，他们崩溃了，因为他们无法以那种方式处理自己的焦虑，现在他们变得非常不安和易怒。”

有时候，焦虑不仅仅会让你感到“忐忑不安”。事实上，根据ADAA，消化问题——恶心、腹泻、消化不良——是与焦虑症相关的一些主要症状。

虽然有些步骤，你可以采取焦虑，如深呼吸，常规运动，甚至在日常引导的冥想之后，你最好的路线是寻求一个专门焦虑和谁可以的治疗师的帮助提出治疗计划。

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怯场是另一种焦虑症状。大多数人在向一群人讲话或成为公众焦点之前都会有几次紧张。但是，如果这种恐惧非常强烈，任何训练或练习都无法缓解，或者你花了很多时间思考和担心它，你可能患有一种社交焦虑障碍(也被称为社交恐惧症)。

患有社交焦虑症的人往往会在某一特定事件或情况发生前担心数日或数周。如果他们真的做到了，他们往往会非常不舒服，可能会在之后的很长一段时间里都沉浸在这件事上，想知道他们是如何被评判的。

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社交焦虑症并不总是需要在人群中讲话或成为关注的焦点。在大多数情况下，焦虑是由日常情况引起的，比如在聚会上进行一对一的谈话，或者在少数人面前吃喝。

在这些情况下，患有社交焦虑障碍的人往往会感到难为情，好像所有的眼睛都在盯着他们，他们经常会脸红、颤抖、恶心、大量出汗或说话困难。这些症状非常具有破坏性，会让你很难认识新朋友，很难维持人际关系，也很难在工作或学校取得进步。

惊恐发作可以吓坏：突然，抓住恐惧和无助的感觉可以持续几分钟，伴随着呼吸问题等可怕的身体症状，砰砰的或赛车，刺痛或麻木的手，出汗，弱点或头晕，胸部疼痛，胃痛，感觉热或冷。

这些超级常见的身体症状“主要是由于身体的‘战斗或逃跑’反应，”詹姆斯·基利安(James Killian)说阿卡迪亚的咨询在伍德布里奇，康涅狄格州健康。“当你处于连续的唤醒状态时，你的大脑在你的身体中发出了越来越多的皮质醇和肾上腺素，这会产生这些身体症状。”

不是每个恐慌发作的人都有焦虑障碍，但反复发作的人可能会被诊断为恐慌障碍。患有恐慌症的人生活在恐惧中，害怕下一次可能发生的时间、地点和原因，他们倾向于避开曾经发生过袭击的地方。

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重温一件令人不安的或创伤性的事件——暴力的遭遇，所爱之人的突然死亡——是典型的症状创伤后压力心理障碍症(PTSD)，它与焦虑症有一些共同特征。(事实上，直到最近，PTSD还被视为一种焦虑障碍，而不是一种独立的病症。)

但闪回也可能发生在其他类型的焦虑中。一些研究，包括焦虑症杂志，建议有些人社交焦虑有ptsd的闪回可能似乎明显创伤的经验，例如被公开嘲笑。这些人甚至可能避免提醒经验 - 同时想起应激病的症状。

温斯顿说，被称为完美主义的强迫症“与焦虑症密切相关”。“如果你不断地评价自己，或者你对犯错或达不到自己的标准有很多预期焦虑，那么你可能患有焦虑症。”

完美主义在强迫症（OCD）中特别是常见的，如重点，长期被视为焦虑症。“OCD可能会巧妙地发生，就像在一个人不能走出房子三个小时的情况下，因为他们的化妆必须绝对就是正确的，他们必须继续重新开始，”温斯顿说。

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为了被诊断为强迫症，一个人的强迫性和侵入性想法必须伴随着强迫性行为，无论是精神上的(告诉自己)不会有事的一遍又一遍）或物理（洗手，矫直物品）。

温斯顿说，当完成这些行为(也称为“例行公事”)的需要开始驱动你的生活时，强迫性思维和强迫性行为就变成了一种全面的障碍。“举个例子，如果你喜欢把收音机的音量调到3级，结果收音机坏了，调到4级时卡住了，你会陷入极度的恐慌直到你把它修好吗?”

持续的自我怀疑和事后批评是焦虑症的常见特征，包括广泛性焦虑症和强迫症。在某些情况下，怀疑可能围绕着一个人的身份或关系的核心问题，比如“我爱我的丈夫有他爱我的多吗?”

温斯顿说，在强迫症患者中，当一个问题无法回答时，这种“怀疑攻击”尤其常见。患有强迫症的人“会想，‘只要我能百分之百确定自己是同性恋还是异性恋，任何一个都可以，’但他们对不确定性缺乏容忍，这就把问题变成了一种强迫症，”她说。

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