这三位女性正在改变人们寻求心理健康支持的方式

格洛丽亚·卢卡斯是该公司的创始人Nalgona积极性的骄傲。

我10岁时开始暴食。这是最常见的进食障碍，而且在边缘化的有色人种社区很普遍。但我不明白暴食是一种疾病。我认为这是性格缺陷，而不是健康问题。我感到非常羞愧，不仅因为我的饮食方式，而且因为我的体重。美国文化优先考虑不惜任何代价保持苗条。这种心态会使体型较大的人产生自我憎恨。我学会了恨自己。

17岁时，我长大了贪食症。我知道那是饮食失调，因为我在电视上看到了。但我一开始并没有想到要接受治疗，因为我看过的每一部电视剧都是有家人和医疗支持的白人女孩。两年后，我鼓起勇气向一家饮食失调康复中心求助。当他们问我是否有私人保险时，我说没有，他们说，“我们帮不了你。”他们没有给我提供其他资源。他们没有提供其他解决方案。他们把我拒之门外。

我的母亲和姐姐是强有力的女权主义榜样，他们向我灌输了一种感觉，即女性是强大的，是让变革变得更好的关键。他们的态度，以及我所在社区的积极分子，拓宽了我对世界的看法。所以在我19岁的时候，我已经组织了当地的女权主义节日和性暴力意识活动。当饮食失调中心拒绝我时，我决定将我的行动主义扩展到饮食失调。

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我开始阅读历史创伤以及它是如何通过你的基因和环境传播的。我开始了解导致我饮食失调的一些文化和家庭因素，这些是我在主流文章中从未读过的东西。

根据我所学到的知识，我创办了Nalgona Positivity Pride，这是一家西卡纳土著身体积极组织，为有色人种提供交叉饮食障碍教育和社区支持。我组织了一次关于殖民主义、种族主义、文化和饮食失调之间联系的演讲，并开始向不同的组织介绍。没过多久，我就得到了比我能跟上的更多的工作。

如今，NPP网站是关于饮食文化、脂肪恐惧症、历史创伤和饮食障碍以及基于社区的饮食障碍支持模型的网络研讨会和课程的中心。我们还为BIPOC社区中患有饮食障碍的人建立了一个在线支持小组。

自从黑人生命物质运动以来，饮食失调治疗领域似乎发生了变化。人们希望找到方法帮助服务不足的社区获得治疗，并对BIPOC社区的治疗模式感兴趣。但对我来说，行动才是关键。我的目标是为我们社区中未被视为严重问题的问题创造可见性。我希望像我这样的人知道，他们并不孤单。我相信社区中存在的力量和疗愈。

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Liz O'Donnell是工作的女儿。

如果我的生活是一幅漫画，我头顶上的灯泡时刻发生在2014年初的一个晚上11点，当时我正开车回家。我在公共关系部门工作，刚刚休了一天假。那天早上，我看到我的两个孩子出门了，回了邮件，然后开车去我父母在科德角(Cape Cod)的家，那里离我家有一个多小时的路程，我带84岁的母亲去看医生。她身体虚弱，那时已经不能开车了。

我不得不把约会推迟，因为我妈妈迟到了，所以我们先做了一些差事。当我回到回家的路上时已经很晚了，然后我的车出了问题。我累坏了。我一边开车，一边不停地想妈妈的医生说过的话:“你为什么还在工作?”你应该好好照顾你妈妈。”

就在这时，电灯亮了。像我这样工作的女儿背着这么多东西。我们都不知所措。没有人真正承认这一点。谁会在这个问题上亮起灯来，开始帮助我们？

我知道答案:是的。我还不确定怎么做，但我知道我必须做点什么。

2014年剩下的时间非常艰苦。我的父母在七月初的同一天被诊断出患有绝症。我刚和我父亲的医疗团队离开约会，在那里我得知他患有老年痴呆症，这时我的电话响了。那是30分钟外一家医院的医生，我妈妈正在那里接受胃痛评估。“你妈妈，”他告诉我，“已经卵巢癌。"

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三个月后我妈妈去世了。我几乎每天都能和她在一起。我让我爸爸住进了养老院。最后，在2015年初，我创建了一个名为“工作女儿”的在线会员社区。我的使命是:任何人都不应该独自承担护理工作。

我开始在这个网站上写文章，内容从如何处理内疚感和腾出时间进行自我护理，到寻找家庭保健工作者的素质。我想提供护理人员需要的实用、富有同情心的信息，我从经验中知道很难找到这些信息。

我为护理人员建立了一个私人Facebook群组，在这个群组中，女性可以诚实地说出这有多困难，她们可以说：“我讨厌今天这样，”或者“我讨厌为父母跑腿。”承认挑战并与他人分享你的感受有助于护理人员度过难关。

我还开始每月在WorkingDarlen.com上举办网络研讨会，主题包括了解老年人的认知变化，以及在护理期间与兄弟姐妹打交道。

我爸爸在2017年去世了。第二年，我丈夫被诊断出患有胰腺癌。他于2019年3月去世。他的病是毁灭性的。它几乎让我跪了下来。但它让我看到，我所创造的是有效的——所有关于自我照顾和社会支持的建议都很有帮助，你可以在照顾他人的同时维持生活。

我刚刚发起了一个名为“看护后的生活”的研讨会。这是关于在你失去你所爱的人后，如何应对悲伤，找回你的最佳状态——我学到的一个看似不可思议的壮举也是可能的。

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内德拉·格洛弗·塔瓦布经营着@nedratawwabInstagram帐户。

当我还是个孩子的时候，我想成为一名法官，因为他们会和别人谈论他们的生活。我都不知道有心理医生。即使在我开始攻读社会工作政策的硕士学位后——这对我来说太枯燥了——我也不认识任何黑人治疗师。当我决定将重心转移到与人一对一的工作上时，我感觉自己进入了一个新的领域，无论是个人层面还是文化层面，这有点可怕。但从我开始见客户的那一刻起，我就知道我在做我应该做的事。当我和人们一起工作时，让他们有时间真正说出他们的想法，而不是匆忙——这让我感到震惊，我们在日常生活中很少这样做，这对我们的情绪健康是多么重要。

2011年，我在北卡罗来纳州的夏洛特市开设了自己的咨询中心。我喜欢了解我的客户并加深他们之间的职业关系——现在依然如此。但我一天只能看那么多病人，我想做更多的事。那时候，我不使用社交媒体。但我注意到病人们在我办公室的大厅里等我的时候在刷Instagram。有一天，我想到我可以提供心理健康很多人都在使用这个平台上的信息。

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2017年，我开通了Instagram账号@nedratawwab。一开始，我只是发表一些让人安心或发人深省的言论。但随着时间的推移，我开始针对具体问题列出要点清单，比如如何以及为什么设定界限，导致倦怠的因素，以及情感虐待、抑郁或未愈合的创伤的迹象。我倾向于用列表的方式思考——它们能触及重要信息的核心。我想他们也可以帮助别人。

那时我的账户才真正火起来。现在我有75万粉丝了。他们是种族和性取向的完美结合。但我特别高兴能接触到黑人。黑人需要很多的治疗，有一个像他们的治疗师能吸引他们。我收到过无数的私人信息，上面写着这样的话:“我以前从没听过这样的信息。”我们家从不谈论这些事情。”人们告诉我，他们在我的帖子中使用这些材料——试图在他们的关系中设定界限，或者练习自我护理。

当人们经历创伤，尤其是童年创伤时，他们通常认为自己没有能力改变自己的行为或做出不同的选择。我试图帮助我的Instagram用户看到他们确实有这样的力量——他们可以更好地照顾自己的情感，如果需要的话，可以获得心理健康支持，并改善他们的人际关系和生活质量。

这篇文章最初发表于2021年5月健康杂志的一期。点击这里今天订阅！

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