9月2021年9月侧枕垫的10个最佳床垫
“臀部、肩膀、上背部和下背部等压力点的疼痛往往会因为床垫不支持侧睡而加重，甚至是引起的，”说蒂莫西·坎蒂，医学博士谁专注于治疗疼痛障碍，并作为曼哈顿恢复健康科学的首席医学官员。“侧泵的最佳床垫将为关节和轮廓支撑提供压力缓解，以促进适当的脊柱对齐。特别是，带有柔软顶层的记忆泡沫床垫或混合床垫可以帮助平等地分布您的体重，以帮助防止疼痛和提供舒适的睡眠表面。“
虽然在寻找床垫时有很多因素要考虑，但好消息是有很多很棒的选择，特别适合侧卧者。床垫顾问的专家评审小组评估了250多个床垫，我们根据他们的调查结果重点介绍了侧卧者的前10名。这些床将大大改善你的睡眠质量。
我们的建议：
侧卧者最好的床垫
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最好的整体床垫：Saatva Classic
这个萨特瓦经典床垫提供侧枕所需的所有功能，同时又不牺牲奢侈品牌的颓废。
它是完全可定制的——你可以在3种不同的坚固程度、高度和尺寸之间选择——它是由高质量的环保材料制成的。床垫顾问建议侧卧者使用豪华结实的床垫，中等硬度水平，以获得正确的支撑和柔软的组合。
Saatva还拥有其他在线床垫品牌无法比拟的卓越客户服务。他们在家里为你的新床垫提供设置，并免费拆除旧床垫，从而使整个过程无压力。
- 床垫类型:混合(记忆泡沫和口袋卷)
- 床垫顾问评分：10分中的8.7分
- 坚固性:长毛绒(3/10)，豪华商号(6/10)，或商号(8/10)
- 退货试用期：180晚
最好的混合床垫：螺旋午夜
这个螺旋午夜是螺旋床垫系列中最受欢迎的床。这款混合动力车采用记忆泡沫层和单独包裹的线圈，为侧卧者提供舒适的支撑睡眠表面。Helix Midnight床垫被认为是侧睡者的最佳混合床垫，它还具有一层记忆泡沫层，可提供减压和分区支撑，以配合您的体型，而口袋线圈层则有助于支撑您的肩膀和臀部。
床的中等硬度吸引了大量的睡眠者，尤其是那些侧卧的人。在床垫顾问测试实验室，“午夜”在减压类中获得了10分中的8.5分，在边缘支撑方面获得了完美的10分，这意味着床的周长超级坚固，让你感觉更安全。想要更多的缓冲？升级到午夜豪华酒店，其特点是一个2英寸长的毛绒枕头。
- 床垫类型:混合动力
- 床垫顾问分数:10个中的8.9个
- 坚定性：媒介（5.5/10）
- 报税表的试用期:100夜
最好的经济实惠的豪华床垫：幽灵经典
找到一个质量好的又不会倾家荡产的床垫不是一件容易的事。幸运的是,GhostBed经典提供冷却乳胶的平衡和轮廓凝胶记忆泡沫，很难击败。Ghostbed提供了舒适性和支持的融合，侧柜需要吹嘘出色的减压和耐用性。在响应性（8.5 / 10）和冷却（8.5/10）中实现高标记，鬼魂将使您整夜无缝地支持和细腻。另外，豪华的毛绒盖子遮住机身热，您将睡在风格（和舒适）多年来睡眠。
- 床垫类型：乳胶与凝胶记忆泡沫
- 床垫顾问评分：10分中的8.6分
- 硬度：中等硬度（6/10）
- 退货试用期：101晚
最佳减压床垫：梦幻云
这个梦幻云是一款价格合理的混合床垫，有五层奢华的记忆泡沫和线圈。它在减压和耐用性方面取得了近乎完美的成绩，因此这张床不仅能对你整个晚上的身体运动做出反应，还能提供你所需要的支撑和长寿。由于没有设置重量限制，DreamCloud还拥有令人印象深刻的9.75/10边缘支持和9/10响应能力。
对于侧睡者，DreamCloud提供减压泡沫层，以缓冲臀部和肩部。DreamCloud还提供了一个为期一年的睡眠试验，这样你就可以花时间来确定它是否适合你。你通常不会在网上找到一张价格低于2000美元的床垫，床垫上有这么多奢华的材料（羊绒混纺床罩、凝胶泡沫和口袋线圈）。加上，健康读者在结帐时可以获得额外的节省。
- 床垫类型:混合（泡沫和线圈）
- 床垫顾问分数:9.1/10
- 坚定性：中型企业（6.5/10）
- 报税表的试用期:365夜
适合热睡者的最佳床垫:卡斯珀波混合床垫
如果你侧身睡，晚上跑得很热，那么卡斯珀波杂波是侧枕垫的最佳凉爽床垫。用作A.冷却床垫，它使用透气罩、透气泡沫、乳胶和口袋线圈保持空气流通。Casper Wave Hybrid在响应能力和背部支撑方面也表现出色，因此即使你从左侧睡眠切换到右侧睡眠，它也会随你移动。
床垫顾问告诉我们健康混合床在其14分测试中的得分非常高，10分中有9分用于冷却，9.25分用于反应，9分用于脊柱定位。其先进的支撑系统还意味着臀部和肩部的额外压力释放，这就是床垫专家推荐这款Casper床垫用于侧卧的原因。与原来的Casper相比，Wave Hybrid睡得更凉爽，这要归功于它的透气泡沫、注入凝胶的顶部和袖珍线圈。
- 床垫类型:记忆泡沫乳胶
- 床垫顾问分数:9.3分(10分)
- 坚定性：中等（5/10）
- 报税表的试用期:101晚
最划算的床垫：蓬松的
耐用的？查看。舒适？查看。实惠？再检查一遍。与之蓬松的床垫，你不会牺牲舒适或预算来获得梦想的床垫。这款床垫采用三层冷却记忆泡沫和支撑基层制成，这座床垫具有卓越的压力和响应，对全面的支持，舒适的睡眠。此外，对于运动转移，近乎完美的9.25 / 10，即使他们的伴侣在整个夜晚围绕左右移动，夫妻也会睡眠。
谁说好的质量和实惠的价格不能齐头并进？这款蓬松的床垫有终身保修和101个晚上的试用期，其价格令人难以匹敌。
- 床垫类型：记忆泡沫
- 床垫顾问评分：10分中的8.6分
- 坚定：中型公司（7/10）
- 退货试用期：101晚
治疗肩痛的最佳床垫：布鲁克林极光
在你身边睡了一个长夜，醒来时感到疼痛和僵硬？侧卧者需要舒适和支撑的平衡，以保持身体舒适，关节无痛。那就是布鲁克林床层极光进来。这种混合床采用温度调节盖，响应泡沫层，单独封装的线圈，为您带来轻松的舒适，将持续很多夜晚。Brooklyn Aurora在压力缓解中赚取高标记，为臀部和肩部提供有针对性的支撑，所以侧面睡眠者可以轻松睡觉，醒来感到无痛。
床垫顾问测试人员对这种混合床垫的冷却技术印象深刻，授予它近乎完美的9.5 / 10。你不仅渴望整晚都会抱着顽固，你也会醒来，准备这一天。
- 床垫类型：混合型（泡沫和线圈）
- 床垫顾问评分：10分中的8.9分
- 硬度：柔软（3/10）、中等（5/10）和坚硬（7/10）
- 退货试用期：120晚
最佳耐用床垫：花蜜
花蜜轮廓凝胶记忆泡沫层的设计是拥抱和稳定你的身体，因为你睡觉。床垫审查小组发现花蜜在运动隔离方面很好，这意味着你不太可能被一个在午夜移动的睡眠伴侣打扰。此外，中等硬度水平使其成为侧枕的可靠选择。
大号双人床的价格不到900美元，Nectar提供了一个高质量的床垫，价格非常便宜，这对于一个盒装床的品牌来说是难以匹敌的。这款记忆泡沫床垫的耐久性测试和终身保修性能达到令人印象深刻的8.5/10，可在未来的许多夜晚使用。
- 床垫类型：记忆泡沫
- 床垫顾问评分：10分中的8.7分
- 坚定性：中等（6.5 / 10）
- 退货试用期：365晚
侧睡如何影响你的休息
和大多数事情一样，侧卧有好处也有坏处。侧卧有助于保持呼吸道畅通，让打鼾的人睡得更舒服。研究表明侧睡甚至可以帮助清理脑力废物，允许您更清晰有效地思考。然而，睡在你身边倾向于将压力放在颈部，臀部和肩部上。但寻找提供良好的支持和舒适平衡的床垫将对您的睡眠方式产生积极影响 - 以及醒来时的感受。
为侧卧的人选择最好的床垫
床垫类型和材料
哪种床垫最适合侧卧者？最好的侧卧床垫应至少有一层记忆泡沫因为纹理支持脊柱的自然弯曲，最大限度地降低了因疼痛醒来的风险。这些类型的减压床垫也擅长在侧卧位上均匀分配体重。
坚定
侧枕的正确硬度水平是多少？过于柔软的床垫不会为你提供保持脊椎正确对齐所需的结构，但过于坚硬的床垫可能会导致关节紧张和疼痛。大多数侧卧者发现，中等柔软至中等硬度的床垫能够提供足够的支撑，让人感觉舒适，而不会过于僵硬。
泄压
如果你是一个侧卧者，你会想要选择一个能支撑你身体自然曲线的轮廓床垫，并能缓冲可能会钻到床上的部位，比如你的臀部和肩膀。如果没有足够的减压，你醒来时可能会感到疼痛。
脊椎对齐
如果你是一个睡眠者，它是找到一个带有充足的支撑的床垫的关键，这将以足够的舒适性的形状轮廓，同时仍然需要足够的舒适度，以便在适当的对齐中保持脊柱。对于保持压力点，像臀部，大腿和肩膀一样，与身体的其余部分相比，这也很重要。如果这些斑点下沉到你身体的其余部分下方，它可以将脊柱扔出对齐和原因背疼.
常见问题
哪种床垫最适合侧卧者？
为了让侧卧者保持脊柱的正确对齐，他们必须躺在平衡支撑和减压的床垫上。当你侧卧睡觉时，你的臀部和肩膀会倾向于深入床垫。这些是敏感关节，因此如果床垫太硬，侧卧者可能会在这些压力点周围感到疼痛。记忆泡沫床垫提供了大量的压力释放和混合床，其特点是内置弹簧圈顶部泡沫舒适层增加缓冲。虽然更昂贵，乳胶也是一个不错的选择，因为它提供了轮廓，减压，和足够的腰部支持。
侧卧者的床垫应该有多结实？
侧卧者通常在柔软的床垫上感觉更舒适。如果你是侧卧者，你需要在臀部和肩部提供额外的缓冲，这自然会更深入地按压床垫。如果床垫感觉太硬，就加一个泡沫床垫盖用于即时压力浮雕。
床垫类型最适合背部疼痛吗？
缓和背疼（无论睡眠位置），脊柱必须在整个夜晚保持其天然的“S”曲线。侧枕垫在其臀部和肩部和侧面支撑方面具有特殊需要对其脊柱的侧向浮动。通过在其芯中组合在其芯中，通过在顶部的压力缓解泡沫舒适层组合，完美地实现了这种平衡。
床垫顾问的审查流程
名单上的每个床垫都是put（字面意思）位于北卡罗来纳州罗利的床垫顾问实验室。床上用品专家花了1200多个小时评估和比较床垫，采用14点测试方法，为在线提供的侧卧者找到最佳床铺。
虽然测试的一些因素与性能直接相关，如响应能力、边缘支持和压力缓解，但其他因素是基于品牌运营，如客户服务、运输政策和试用期。“床垫顾问”团队将这种专有方法与深度访谈和客户体验相结合，得出了10分的加权评分。
Jillian是一位健康和生活方式作家床垫顾问.